レコーディング・ダイエット26日目。
今朝の体重：76.3キロ 体脂肪率：21.8％
今日でレコーディング・ダイエットを始めて26日目となりました。
レコーディング・ダイエットを始めてまだ一ヶ月も経過していませんが、体重の減少がついに4キロを突破しました。
こんなに順調に体重が減ることは今までなかったので驚きです。
あとはいつまで続けられるかなんでしょうけど、夢の60キロ台に向けて頑張ります！
【朝食】 7:30
トースト・・・127kcal
ウィンナー・・・64kcal
コーヒー・・・4kcal
【昼食】 11:00
おにぎり（鮭）・・・549kcal
【間食】
水（2000ml）・・・0kcal
【夕食】 23:30
ごはん・・・286kcal
ゴーヤチャンプルー・・・403kcal
おくら納豆・・・64kcal
一日の摂取カロリー・・・1497kcal
ビールを我慢することで何とか1500kcalにおさまりました。
レコーディング・ダイエット25日目。
今朝の体重：76.6キロ 体脂肪率：22.2％
今日でレコーディング・ダイエットを始めて25日目となりました。
前日の揚げ物で体重、体脂肪率ともに上がっていることを覚悟していましたが、体重は変わらず、体脂肪率は下がっていました。
カロリー計算間違えているのかな？
個々最近、体重が目に見えて減っているのでレコーディング・ダイエットが楽しくなってきました。
【朝食】 7:30
トースト・・・127kcal
ハムエッグ・・・100kcal
コーヒー・・・4kcal
【間食】 11:30
豆乳・・・114kcal
【昼食】 15:30
桜えびのチャーハン・・・737kcal
りんご1/4個・・・31kcal
【夕食】 23:30
ビール（アサヒスーパードライ350ml）・・・147kcal
チーズ・・・61kcal
一日の摂取カロリー・・・1321kcal
一日の摂取カロリーが1500kcalを大きくオーバーしてしまいました。
そして手料理の場合、カロリー計算が適当になりますが、果たして明日の体重にどう跳ね返るのでしょうか？
